《神学与生活》

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放下过去的七个步骤

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一、放下不切实际的期待。期望人生毫无挣扎、厄运、损失和困境是行不通的,希望不靠神的同在、应许和帮助就度过艰苦,更是不切实际。过去曾有困境,未来还会遇到更多,耶稣说:「在世上你们有苦难,但你们可以放心我已经胜了世界。」(约16:33)

 上帝不忘记你、不撇弃你,他应许要与你同在,在面对各种苦难之际,为你装备所需的利器。

 二、放下为自己设定的过高标准。活在这个追求完美、理想主义的世界中,我们拿近乎不真实的形象与自己相比,然后对自己的表现感到失望。停止将自己与实现不了的标准互相比较!


 三、放下为别人负责的想法。你的责任是善用资源,做好自己,却不需为别人的反应负责,他们为自己的行为举止和应对负责。

当人说:「我这么做还不是因为你……」的时候,听起来往往合理,也就是说「如果你没有……,我就不会……。」多可笑!一旦你停止在乎这些话语,这种回应就显得完全不合理。让别人爱怎么想就怎么想,你的责任是在所处的成长阶段中,以自己的能力拿出最好的表现。

 四、放下悲观的联想。消极让你情绪低落,消极成习的人则把你困在沮丧之中。你知道他们是谁,就是那些一离开,房间就顿时显得明亮的人。这些亲爱的人们不仅看到半空的水杯,看不到满的一半,他们更抱怨缺裂的杯口割伤了嘴唇!悲观的眼光让你沮丧,甚至会致病,圣经上说:「只要心意更新而变化」(罗12:2)。藉着定睛在上帝所赐的盼望,一再地读、并记住他的应许,你可以更新心意。在追求梦想、目标之际,若需要重新振奋,一定要花时间和可以鼓励你、支持你的人相处。

 五、放下「不晓得别人怎么看待你」的疑惑。许多人被教导要留心「别人会怎么想?」因为害怕别人的观感,我们在下决定或作选择时,会把别人的感觉当作第一要键。难怪我们把别人的意见,放在上帝对我们的心意之前,耶稣说:「一个人不能侍奉两个主」(太6:24)。


 有人说,只要了解他人并不常评论你,便能少些烦恼。人们只顾着惦记自己,想知道你对他们的观感。我的姐妹之一曾打趣地说:「我说得够多了,现在告诉我,你对我有什么看法?」大多数人有太多事要思考,不会专心在你身上。小时候我迟到了就不想进学校,因为大家会盯着我看,妈妈笑我说:「你以为你是谁,英国女皇?」说得真好!再说,就算人们评论你,若被他人的想法控制,你必定无视上帝为你计画的独特未来。        

六、放下改变别人的企图。面对现实吧,你能成功改变的人仅限于婴儿!想想我们在企图改变他人上浪费了多少时间。若你认为改变会带给某人好处,你最好成为他的榜样,成为一个模范、良师、鼓励者、有力的影响者,然后接纳他们是正在学习、受栽培并成长的人。

 我得过最好的忠告之一就是:「不要期待别人给你他们给不了的东西。」如果你想让自己发疯,就尽管忽视他人的有限,继续对他们期待更多吧。你不可能成功改变他人,无论他是你的配偶、手足、岳父母、朋友或同事,所以别再折磨自己了。这也包括你成年的孩子,虽然我们有责任在孩子小时候,教导他们于生活中做正确的决定,然而一旦成年,他们必须为自己的行为负责。

 七、放下苦毒。戴尔・卡内基(Dale Carnegie)曾说:「若敌人知道我们对之的恨意正让我们精力耗尽,使我们紧张疲累、形容枯槁、害心脏病,甚至缩短寿命,他们岂不高兴得搓手吗?」圣经上说:「愤怒害死愚妄人」(伯5:2)。


 关于苦毒的难堪事实是,若你紧抓着怨恨,不久它也将紧抓着你!

 许多人紧抓着旧伤不释怀,他们在心里一遍又一遍地审视伤痛的来源,却不藉着饶恕放下痛苦。他们把苦毒藏在心底,打开通往种种不愉快的情绪之门,包括愤怒、厌恶、敌意,甚至憎恨。有些人从此沉默,有些人在长期怀怒之下,最终爆发,转而展开报复。

  苦毒总是将你伤得比它瞄准的对象更深,然而肇事者通常会忘掉罪行,继续过活。


◎原题为7 Steps to Letting Go of Your Past,出自Sue Augustine之《When Your Past is Hurting Your Present》

本文与路加传道会网站合作。