《编辑案头》

| | | | 转寄

作者 陈小小 2003.10.26

我们这种坐在电脑前的，常常一做（坐）下去，就欲罢不能。也有人，好比漫画『猎人』奇犽的哥哥、或是我以前大学的电脑老师，他们一边打电脑、一边吃垃圾食物，加上不太运动，就越来越肥。我们信望爱的会计义工，她本身是某机构的会计，年度结算连续很多天处理报表，结果得了干眼症。还有希伯来文义工则是打电脑打到手指酸麻，原本她以为是血路不通顺，弹个钢琴练习曲就好了。没想到不弹则已，一弹之下，中指几乎痛到完全麻痹，无法再敲键盘。她赶紧跑去台大医院，经 由医师诊断其为『手腕隧道症候群』。至于我是因为坐电脑前忘了喝水，也懒得上厕所，而得尿道炎。

痛定思痛，众义工们商议大家一定要好好注意身体，所以你若到我们的信望爱BBS，上站超过半个小时，萤幕底下就会出现一个提示句子。要你起来走走，去喝水，去尿个尿！若是超过一个小时，萤幕底下就会出现另一个句子。大意是「生命中还有其他重要的事在等着你，不要一直埋在BBS里。」

不过光是这样的程式设定，提醒人不要在电脑前久坐，这还不够。根据国外的医生说要 333。「每个星期运动三次，一次30分钟，心跳要130下」要达到个运动标准，身体才会健康。然而对我而言，运动实在很无聊。并且忙碌的现代人，要再挤出30分钟运动，实在觉得有点浪费。刚好前一阵子北上开会，住朋友家。她问我要不要去附近的大安公园做早操。我虽然觉得早起实在很辛苦，但是我有种奇怪的兴趣，就是很喜欢观察不同地方的人的各种生活形态，所以就说「好阿！」就跟了去。

朋友夫妇带着我，以极快的脚步迈向公园。他们说这样子快走才有运动的功效。我真是佩服他们，夫妻两人一同快走，又培养夫妻感情，又省时间（先生去上班、妻子去做早操），又有运动果效，又省钱（不花一毛交通费）。真是一举数得。我想这是忙碌的台北人才会想出来的高招。

进了公园就看到有三五成群的早操团体，分布在不同的角落。走到我朋友所属的早操队，可真有趣。他们的早操是「赞美操」。一边听诗歌、一边做早操，我心想这发明人比我朋友夫妇更聪明，在一个小时内，让做早操者身、心、灵都获得满足。

这赞美操说是早操，但姿势美妙，有点像舞蹈。我跟着大家跳，第一首是「你的右手必扶持我」。歌曲一开始就是鸟叫啾啾声，真是悦耳，把我的睡意都赶跑。歌词就是圣经里头诗篇139：9-10「我若展开清晨的翅膀，飞到海极居住，就是在那里，你的手必引导我；你的右手也必扶 持我。」歌词一遍遍进入我的脑中，让我回忆起一幕幕的事情，想到上帝怎样恩待我。

不过跳着跳着，我开始觉得这个赞美操对于我这种年轻人太简单了。简直是老公公老婆婆的玩意。因为大部分只有手与上半身的动作。才正这样暗暗想时，第五首「你的话」突然开始激烈起来，有下半身运动，跳来跳去。这就开始流汗起来！不敢再小觑。

整个赞美操全部共有13首，做完刚好一个小时。我大约跳到第七、或第八首就不行了。因为我不知道这种操的运动量，竟穿高跟鞋去，结果跳到脚有点抽筋。赶紧假借照相的名义，溜到一旁。会后，朋友介绍这个赞美操的发明人—吴美云老师是台湾基督长老教会荣星教会的会友，台神音乐系毕业，过去是从事幼儿音乐教育。目前已经退休，但仍继续创作很多好听的诗歌。这个赞美操，是从荣星花园开始，因为参加的人越来越多，后来大安公园也有分支出去。并且不是只有基督徒才能做，很多非基督徒与慕道友也会来参加。我是去参加大安公园那里的赞美早操队，当时我就有看到有几个不好意思、会害羞的朋友，远远躲在后面的树林里面跟着一起做。那天做完早操，整个人就神清气爽，精神好好。回到朋友家吃早餐，自己的那份吃完，又接着把我老公的面包吃掉一半。

如果你也是台北人，想要身体健康，不妨去荣星花园与大安公园去跳个赞美操吧？（据说天母、高雄、台南也有，不过要找找看）另外，不是只有女人跳，这赞美操也适合男人（有照片为证）。至于我住在南部，只好偶尔看着朋友送我的赞美操VCD，跟着电视里的老师一起跳。不过我觉得一堆人一起做，感觉比较好，会互相激励，比较不会懒惰。而且他们偶尔会办些其他延伸活动，我也好想去喔！

好消息报给你知，祝你身体健健康康∼

陈小小

ps.前期电子报《编辑案头》提到希伯来文教室的isa老师进出医院两三次，差点出不来。对此描述有朋友表示关心，她表示虽然身体大小毛病不断，却没有什么严重的大碍。