| 章节 | 现代中文译本修订版经文 | 注释 |
| 16:1 | 吗哪和鹌鹑以色列全体人民离开了以琳。在离开埃及后第二个月的十五日，他们来到了以琳和西奈中间的汛旷野。 | |
| 16:2 | 在那旷野中，他们埋怨摩西和亚伦， | |
| 16:3 | 对他们说：「我们宁愿上主在埃及把我们杀掉算了。在埃及，我们至少可以围着肉锅吃得饱饱的。可是你们把我们带到旷野，要我们在这裏饿死。」 | |
| 16:4 | 上主对摩西说：「我要从天上降下食物给你们。人民每天必须出去捡当天所需的食粮。这样，我就可以考验他们，看他们会不会遵守我的指示。 | |
| 16:5 | 到第六天，他们必须捡两天的食粮，准备食用。」 | |
| 16:6 | 摩西和亚伦对以色列人说：「今晚，你们就会知道是上主把你们领出埃及的。 | |
| 16:7 | 明晨，你们要看见上主的光辉。他已经听见你们的埋怨；是的，我们算甚么，你们的埋怨是对他而发的。」 | |
| 16:8 | 摩西又说：「上主要在晚上给你们肉吃，在早晨给你们充足的食物，因为他已经听见你们对他发的怨言。你们埋怨我们，其实是埋怨上主！」 | |
| 16:9 | 摩西对亚伦说：「去集合全体人民站在上主面前，因为他已经听到他们的怨言。」 | |
| 16:10 | 当亚伦对全体人民讲话的时候，他们转头向旷野观望，忽然看见上主的光辉在云端显现。 | |
| 16:11 | 上主对摩西说： | |
| 16:12 | 「我已经听见以色列人的怨言。你要告诉他们，在傍晚，他们有肉吃；在清晨，他们有足够的食物。这样，他们就知道我是上主，是他们的上帝。」 | |
| 16:13 | 傍晚，一大群鹌鹑飞来，多得把全营都遮盖了。清晨，营的四围都是露水； | |
| 16:14 | 露水一蒸发，在旷野的地面上有一层薄薄像霜一类的东西。 | |
| 16:15 | 以色列人看见这东西，不知道是甚么，就彼此询问：「这是甚么？」摩西对他们说：「这就是上主给你们的食物。 | |
| 16:16 | 上主曾经吩咐，每人各取所需，每家的每一个人只可捡取两公升。」 | |
| 16:17 | 以色列人照着吩咐做了，有些人捡得多，有些人捡得少。 | |
| 16:18 | 量的时候，捡多的没有剩，捡少的也不缺；每一个人所捡的刚刚是他所需要的。 | |
| 16:19 | 摩西对他们说：「不准有人把食物留到第二天。」 | |
| 16:20 | 可是有些人不听摩西的话，留下一些。第二天早晨，这些留下的都生了虫，而且有霉味。摩西对他们生气。 | |
| 16:21 | 每天早晨，人人按照自己的食量捡取食物；太阳发出热气的时候，食物就融化了。 | |
| 16:22 | 到第六天，他们捡取了双倍的食物，每人四公升。民间所有的领袖向摩西报告这件事。 | |
| 16:23 | 摩西对他们说：「上主已经吩咐了，明天是安息的日子，是该向上主守的圣安息日。今天你们把要烤要煮的都弄好，剩下的留在明天吃。」 | |
| 16:24 | 他们照着摩西的吩咐，把剩下的食物留到第二天；这些食物也不生虫也不发霉。 | |
| 16:25 | 摩西说：「你们就吃留下来的食物吧！因为今天是献给上主的安息圣日，你们在营外找不到食物。 | |
| 16:26 | 你们必须在六天内捡取食物，但第七天是安息日，甚么都没有。」 | |
| 16:27 | 到第七天，有些人仍旧出去找食物，但甚么都没找到。 | |
| 16:28 | 上主对摩西说：「你们到现在还不肯遵守我的命令吗？ | |
| 16:29 | 记住，我是上主；我给你们一天的休息。为了这缘故，我在第六天给你们两天的食物，到第七天，每一个人必须留在家裏，不准出去。」 | |
| 16:30 | 所以以色列人在第七天不做工。 | |
| 16:31 | 以色列人把这食物叫吗哪⑪。它像芫荽子，白色的，吃起来像搀蜜制成的饼。 | |
| 16:32 | 摩西说：「上主命令我们留下一点吗哪给我们的子孙，好让他们看到上主从埃及领我们出来时、在旷野中所赐给我们的食物。」 | |
| 16:33 | 摩西对亚伦说：「拿一个罐子，放两公升吗哪在罐子裏，存在上主临在的地方；这是为我们的子孙留下的。」 | |
| 16:34 | 上主这样吩咐摩西，亚伦就照样做了。他把罐子放在约柜前面，保存起来。 | |
| 16:35 | 以色列人一共吃了四十年的吗哪，直到他们到迦南定居下来。 | |
| 16:36 | （当时标准量器的单位等于二十公升。） |